Kích thước hố nhảy xa tiêu chuẩn dài, rộng bao nhiêu?

Hố nhảy xa thi đấu thường có bề rộng 2,75–3 m. Chiều dài vùng tiếp đất không có một con số duy nhất cho mọi cách bố trí; tài liệu hướng dẫn cơ sở thể thao nêu khoảng 7–9 m, phổ biến đề xuất hố dài khoảng 8 m khi mép gần hố cách vạch giậm khoảng 2 m. Sân tập tại trường cần được thiết kế theo điều kiện và quy định phù hợp.

Thông số kỹ thuật được đối chiếu với hướng dẫn sân điền kinh của chính quyền Tây Úc và tài liệu quy định World Athletics.

Chiều rộng hố cát nhảy xa

Khu tiếp đất của sân thi đấu nhảy xa thường rộng từ 2,75 m đến 3,00 m để đáp ứng không gian chạm cát. Khi đo, cần tính phần cát có khả năng tiếp đất thực tế, không tính tường bao hoặc mép gờ như diện tích đệm an toàn.

Trục giữa hố nên nằm trên trục kéo dài từ đường chạy đà. Nếu hố lệch tâm, vận động viên có thể tiếp đất gần thành hố dù chạy đà đúng hướng. Khi xây dựng lại mặt bằng, bản vẽ cần thể hiện trục này và cả đường thoát khỏi khu tiếp đất.

Khu vực chọn thiết bị liên quan: thiết bị thể thao trường học.

Xem phần giải thích chuyên sâu tại đường chạy đà trong nhảy xa dài và rộng bao nhiêu.

Chiều dài hố và khoảng cách tới ván giậm

Hướng dẫn cơ sở thể thao của cơ quan quản lý Tây Úc mô tả hố cát dài khoảng 7–9 m tùy cách bố trí, trong đó phương án thường khuyến nghị là hố dài 8 m và mép gần cách vạch giậm 2 m. Đây là thông tin thiết kế tham khảo, không phải yêu cầu áp dụng y nguyên mọi sân trường.

Cần đo thực địa để bảo đảm người nhảy phù hợp trình độ không rơi sát mép. Với học sinh, khoảng cách ván tới vùng tiếp đất và quãng chạy đà phải được điều chỉnh theo bài học, không bê nguyên thiết kế dành cho vận động viên thành tích cao.

Các tình huống cụ thể được phân tích trong luật nhảy xa và các trường hợp phạm quy.

Độ sâu cát và đặc tính cát

Hố cần cát sạch, không có sỏi, thủy tinh hoặc vật sắc; lớp cát đủ sâu để giảm lực va đập khi tiếp đất. Tài liệu cơ sở thể thao nói tới mức tối thiểu khoảng 0,30 m ở rìa, sâu hơn một chút ở giữa; phải đánh giá hệ thống thoát nước và tình trạng nén chặt.

Cát ướt đóng bánh hoặc quá khô khiến vùng tiếp đất không đồng đều. Trước buổi học nên xới tơi, san bằng và kiểm thực tế chứ không dựa vào độ sâu ghi trong bản thiết kế. Sau mỗi lượt, mặt cát phải được sửa lại để lượt kế tiếp an toàn và dễ đo dấu.

Để hiểu rõ hơn sự khác biệt, tham khảo thông số ván giậm nhảy.

Mép hố và khả năng thoát nước

Thành hố cần xử lý để không tạo cạnh sắc dễ gây va chạm. Cấu tạo hệ thống thoát nước giúp giảm tình trạng đọng nước và biến cát thành lớp cứng. Không để vật liệu xây dựng, thước đo hay cọc kỹ thuật nằm trên vùng người nhảy có thể rơi tới.

Nếu hố cát có gờ lộ cao, nắp thoát nước hỏng hoặc bề mặt cứng nằm sát vùng đáp, không nên tiếp tục tập đầy đủ cho tới khi khắc phục. Cần dự phòng đường đi ra phía trước hoặc bên cạnh, tránh học sinh bước ngược về phía ván giậm.

Khi cần thực hành từng bước, xem kỹ thuật giậm nhảy.

Các mẫu Đồng hồ bấm giờ hỗ trợ đo thời gian bài tập chạy đà và quản lý lượt, không phải thiết bị đo độ dài cú nhảy.

Sơ đồ sân gồm hố, ván giậm và đường đà

Khi khảo sát, nhà trường nên ghi rõ mép hố gần và xa, vạch giậm, chiều dài và rộng đường chạy, lối ra và vùng người chờ. Phương án thi đấu có đường đà tối thiểu khoảng 40 m với bề rộng 1,22 m ± 0,01 m; sân tập có thể bố trí khác nhưng không gọi là đạt chuẩn thi đấu nếu thiếu các yêu cầu.

Nên tách dự toán hố cát, ván giậm, lớp mặt chạy và phụ kiện đo. Chỉ hỏi giá cát hoặc chiều rộng hố mà không xét nền, thoát nước và đường đà sẽ khó tính tổng chi phí sử dụng thực tế.

Ở góc độ quy định và kỹ thuật, có bài bài tập bổ trợ nhảy xa.

Mẫu hỗ trợ quản lý buổi học có thể tham khảo: Đồng hồ bấm giây PC2810. Khi cần đo quãng nhảy thực tế, phải có thước đo phù hợp.

Kiểm tra hố trước khi dùng

Dùng mắt và dụng cụ phù hợp xem cát có dị vật, khu nào bị lún, cát có phủ kín và mép hố có trơn không. Người san cát cần chờ người nhảy rời hố rồi mới tiến vào. Trong lớp học đông, khu chờ không được bố trí sát hướng nhảy.

Một hố mới xây chưa chắc sử dụng an toàn nếu cát quá cứng hoặc còn vật liệu dư. Ngược lại một hố cũ có thể được duy trì tốt nhờ kiểm và bảo dưỡng định kỳ. Nên có checklist ngắn và người phụ trách việc san cát sau mỗi lượt.

Phần kiến thức liên quan là hướng dẫn kỹ thuật chạy đà nhảy xa.

Mua sắm phụ kiện hỗ trợ đo và tập

Thước đo thành tích, vạch và dụng cụ san cát là các phần thực sự liên quan đến nhảy xa. Đồng hồ bấm giờ hữu ích khi tổ chức bài tập chạy đà theo nhịp; nấm đánh dấu chỉ đặt ngoài đường chạy chính. Nếu nhà trường cần tham khảo thiết bị phụ trợ, nên xem đúng nhóm sản phẩm đang có.

Đừng mô tả ảnh đồng hồ hoặc thang dây là ảnh hố cát, và đừng suy đoán kích thước sân từ ảnh thiết bị. Muốn xác nhận kích thước hố phải có hồ sơ đo hoặc kiểm tra thực địa, đặc biệt trước hoạt động thi đấu có ghi thành tích.

Đối chiếu thêm với chuyên đề bố trí sân thể dục trường học.

Khi đặt mua thiết bị phù hợp cho trường, có thể trao đổi để xác nhận cấu hình và điều kiện sử dụng thực tế. Vận chuyển lắp đặt tại nhà trên toàn quốc.

Kết luận

Kích thước hố nhảy xa thi đấu thường rộng 2,75–3 m; chiều dài, độ sâu cát và khoảng cách tới ván cần xét toàn bộ phương án thiết kế. Trước giờ học, ưu tiên kiểm cát, mép hố, đường đà và lối ra.