Điền kinh là gì? Khái niệm và các môn điền kinh phổ biến

Điền kinh là nhóm môn thể thao gồm các nội dung chạy, đi bộ thể thao, nhảy, ném đẩy và nhiều nội dung phối hợp. Trong trường học, điền kinh thường xuất hiện dưới dạng bài học chạy ngắn, chạy bền, nhảy xa, nhảy cao và những hoạt động rèn thể lực phù hợp lứa tuổi.

Điền kinh gồm những nhóm nội dung nào?

Điền kinh không phải tên riêng của một bài chạy. Nhóm chạy có chạy tốc độ, chạy trung bình, chạy dài, chạy tiếp sức và chạy vượt rào; nhóm nhảy gồm nhảy xa, nhảy cao, nhảy ba bước và nhảy sào; nhóm ném đẩy có đẩy tạ, ném đĩa, ném lao, ném búa. Đi bộ thể thao và các nội dung nhiều môn phối hợp cũng thuộc hệ thống thi đấu điền kinh.

Trong giờ học, giáo viên chọn những nội dung phù hợp thay vì triển khai đầy đủ nội dung chuyên nghiệp. Cùng là điền kinh nhưng trang thiết bị, mặt bằng và mức độ giám sát giữa chạy 60m với nhảy cao rất khác nhau.

Bổ sung cho nội dung kỹ thuật ở phần này là bài ý nghĩa và lợi ích của môn điền kinh đối với học sinh.

Phân biệt điền kinh với các môn thể thao dùng bóng

Các môn bóng như bóng rổ, bóng đá hay bóng chuyền đòi hỏi sự phối hợp chiến thuật và xử lý bóng; nhiều nội dung điền kinh chú trọng đo thành tích bằng thời gian, chiều cao hoặc cự ly. Người chạy 100m được xếp hạng theo thời gian hợp lệ, còn nhảy xa theo khoảng cách đo được của lần nhảy.

Điền kinh vẫn có hoạt động đồng đội, nổi bật là chạy tiếp sức. Vì vậy không nên mô tả toàn bộ điền kinh chỉ là những môn cá nhân. Đánh giá từng nội dung theo luật thi đấu của nó sẽ giúp hiểu đúng sự khác biệt.

Nhà trường có thể tham khảo danh mục thiết bị thể thao trường học để lựa chọn thiết bị theo chương trình, không cần mua những dụng cụ ngoài nội dung thực tế.

Nếu đang so sánh các khái niệm, tham khảo tìm hiểu sức nhanh.

Nhóm chạy trong điền kinh có những cự ly nào?

Chạy cự ly ngắn tiêu biểu là 100m, 200m, 400m; những lớp nhỏ có thể luyện chạy 30m hoặc 60m tùy giáo án. Ở nhóm cự ly dài hơn, yêu cầu điều tiết tốc độ và sức bền tăng lên. Chạy vượt rào thêm yêu cầu vượt chướng ngại; chạy tiếp sức còn có động tác trao nhận gậy.

Một buổi học chạy ngắn nên được chia thành khởi động, tập kỹ thuật và chạy thử. Giáo viên cần thống nhất vạch xuất phát, vạch đích, hướng chạy và vị trí người bấm giờ trước khi cho học sinh thi chạy.

Để xem ví dụ minh họa rõ hơn, đọc chạy nhanh là gì.

Nhóm nhảy và ném đẩy cần thiết bị gì?

Nhảy xa cần khu vực giậm nhảy và hố cát tiếp đất; nhảy cao cần xà, trụ và nệm tiếp đất đạt yêu cầu. Đẩy tạ, ném lao hoặc các bài ném cần dụng cụ phù hợp độ tuổi, khu vực hướng ném riêng và quy trình an toàn. Thiết bị thi đấu chuyên nghiệp không thể tự động thay cho dụng cụ dạy học.

Bài học nhảy thường bắt đầu từ chạy đà ngắn, giậm nhảy và kỹ năng tiếp đất. Với ném đẩy, học sinh chỉ thực hiện khi được hướng dẫn về vị trí đứng, góc ném và khoảng cách an toàn với người khác.

Với yêu cầu luyện tập chuyên sâu, nội dung liên quan là hướng dẫn kỹ thuật chạy 100m.

Đo thành tích điền kinh bằng cách nào?

Thành tích chạy đo theo thời gian tính từ tín hiệu xuất phát đến khi thân người vượt mặt phẳng vạch đích. Thành tích nhảy và ném đẩy được đo theo quy định từng môn; số lần thử và cách xác định lần hợp lệ có thể khác nhau. Đồng hồ bấm giây là dụng cụ hỗ trợ quen thuộc trong các buổi tập chạy của nhà trường.

Bấm giờ bằng tay có độ sai khác do phản ứng người đo. Vì vậy nên ghi rõ điều kiện và phương pháp đo, không lấy số đo tay trong tiết học để so trực tiếp với kỷ lục quốc tế có hệ thống điện tử.

Đối với giờ tập có theo dõi thời gian, có thể tham khảo mua đồng hồ bấm giờ và kiểm tính năng đo trước khi sử dụng.

Ở góc độ hướng dẫn học sinh, có thể đối chiếu chạy 100m bao nhiêu giây.

Học điền kinh hỗ trợ những tố chất thể lực nào?

Điền kinh giúp rèn sức nhanh qua những đoạn tăng tốc ngắn, sức bền qua bài chạy duy trì nhịp, sức mạnh qua động tác bật nhảy và phối hợp vận động qua chạy tiếp sức. Mỗi nội dung đặt trọng tâm khác nhau; không có một bài tập duy nhất giúp phát triển tất cả tố chất ở cùng mức độ.

Học sinh cần tăng dần khối lượng, có thời gian nghỉ và lựa chọn bài tập theo năng lực. Thực hiện đúng động tác và duy trì sự hứng thú quan trọng hơn chạy hết sức ở mọi lần thử.

Đối với cách đo và ghi thành tích, tham khảo kỷ lục chạy 100m thế giới và việt nam là bao nhiêu.

Thiết bị điền kinh trường học nên chọn ra sao?

Trước tiên hãy nhìn vào chương trình học và không gian hiện có. Sân chạy cần thông thoáng, tránh vật sắc nhọn; nệm nhảy cao cần đúng kích thước và chất lượng; đồng hồ bấm giờ phải dễ đọc, thao tác rõ ràng. Nếu có nhiều lớp học, nhà trường nên tính số lượng theo nhóm tập để tránh phải xếp hàng quá lâu.

Không nhất thiết mua toàn bộ danh mục thi đấu đỉnh cao. Thiết bị phục vụ giảng dạy nên ưu tiên an toàn, độ bền, cách bảo quản và khả năng dùng đúng các bài học thật sự.

Một mẫu sản phẩm để tham khảo là Đồng hồ bấm giây PC2810. Đây là ảnh và thông tin dụng cụ đo, không phải bằng chứng ảnh chụp quá trình tập luyện.

Phần kiến thức mở rộng về chủ đề này nằm trong tìm hiểu về kiểm tra thể lực học sinh.

Cách tổ chức buổi học điền kinh an toàn

Giáo viên kiểm tra mặt sân, thời tiết, giày của học sinh và giới hạn khu vực hoạt động. Sau khởi động, chia lớp thành các nhóm luyện kỹ thuật ở tốc độ vừa phải rồi mới tăng cường độ. Với môn nhảy, vùng tiếp đất phải thông thoáng; với môn ném, không ai được đi vào vùng dụng cụ đang bay.

Buổi học nên có phần thả lỏng và ghi nhận tiến bộ thay vì chỉ xếp hạng học sinh nhanh nhất. Theo dõi đúng kỹ thuật sẽ giúp học sinh phát triển thể lực và tự tin hơn.

Kết luận

Điền kinh bao gồm nhiều nội dung chạy, nhảy và ném đẩy, không chỉ riêng chạy nhanh. Trong trường học, cần chọn bài phù hợp chương trình, chú trọng kỹ thuật, phương tiện đo và an toàn khi tập.