Muốn chạy chỗ hiệu quả, hãy quan sát bóng, người kèm và vị trí của đồng đội. Sau đó, chọn một hành động rõ ràng: giữ spacing, đổi hướng, cắt vào rổ hoặc di chuyển sau khi chuyền. Người mới có thể xem thêm cách chơi bóng rổ cơ bản để nắm cách phối hợp trong một pha bóng.
Chạy chỗ có bóng và chạy chỗ không bóng khác nhau ở đâu?
Khi có bóng, cầu thủ phải kiểm soát bóng và đọc phản ứng của hàng thủ. Khi không có bóng, cầu thủ có thể đổi vị trí để kéo người kèm, mở góc chuyền hoặc tạo cơ hội nhận bóng.
Hai cách di chuyển này cần đi cùng nhau. Người cầm bóng quan sát đồng đội; người không bóng quan sát cả bóng lẫn đối thủ. Vì vậy, đừng chạy theo một đường cố định mà không nhìn tình huống.
Tạo khoảng cách để đồng đội nhìn thấy đường chuyền
Đừng đứng quá gần người cầm bóng hoặc dồn cùng nhiều đồng đội vào một khu vực. Khoảng cách hợp lý giúp hàng thủ khó theo sát tất cả cầu thủ. Đồng thời, người chuyền bóng có thêm lựa chọn.
Giữ spacing thay vì đứng chờ bóng
Nếu đồng đội đang dẫn bóng ở cánh, m có thể giữ vị trí ở góc sân hoặc di chuyển sang khoảng trống khác. Đừng chạy thẳng đến chỗ người cầm bóng nếu hướng đó đã bị hậu vệ che kín.
Khi chuyền bóng, hãy hướng cơ thể về phía đồng đội và sẵn sàng di chuyển tiếp. M có thể đọc thêm các cách chuyền bóng trong bóng rổ để phối hợp hướng chạy với đường bóng.
Tạo góc chuyền dễ quan sát
Di chuyển lệch khỏi hướng đứng của hậu vệ để người cầm bóng nhìn thấy m. Nếu hậu vệ chắn giữa hai người, chỉ cần bước sang một bên hoặc lùi ra khỏi vùng bị che. Khi đó, đường chuyền sẽ rõ hơn.
V-cut và đổi hướng giúp thoát người kèm
Đổi hướng có tác dụng khi hậu vệ đang tập trung theo dõi bóng hoặc nghĩ rằng m sẽ chạy theo một hướng khác. Hãy dùng một nhịp giả vừa đủ, sau đó tăng tốc vào khoảng trống.
V-cut: đổi hướng sau một nhịp chạy
V-cut thường bắt đầu bằng một bước di chuyển về phía rổ hoặc về phía hậu vệ. Sau đó, m đạp chân đổi hướng và chạy nhanh ra ngoài để nhận bóng. Đừng đổi hướng quá sớm; nếu hậu vệ chưa phản ứng, động tác sẽ khó tạo khoảng cách.
Giữ trọng tâm thấp khi đổi hướng và nhìn người chuyền bóng. Nếu đồng đội chưa sẵn sàng, m có thể tiếp tục giữ vị trí thay vì chạy cắt qua đường chuyền.
L-cut: dùng hai đoạn chạy để đổi hướng
L-cut thường gồm một đoạn chạy dọc rồi đổi sang hướng ngang để nhận bóng ở khu vực trống. Hãy chọn điểm đổi hướng dựa trên vị trí hậu vệ. Nếu hậu vệ đã chắn sẵn, đừng cố chạy xuyên qua họ.
Cắt vào rổ khi hậu vệ quay lưng
Backdoor cut phù hợp khi hậu vệ đứng cao hoặc quay lưng để tập trung vào bóng. Khi thấy khoảng trống phía sau, m có thể cắt nhanh về rổ. Người chuyền bóng cần nhìn thấy tín hiệu và đưa bóng đúng lúc.
Đừng cắt chỉ vì đã thuộc một bài chạy. Trước tiên, hãy kiểm tra khoảng trống và vị trí đồng đội. Nếu một cầu thủ khác đã chạy vào rổ, m nên đổi sang góc sân hoặc khu vực trống để không làm hai đường chạy chồng lên nhau.
Động tác cắt vào trong cũng có thể kết thúc ở khu vực gần rổ thay vì chạy thẳng đến vành. Quan sát hậu vệ và khoảng trống trước khi tiếp tục. Nếu muốn luyện thêm kỹ năng xử lý sau khi nhận bóng, tham khảo các kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản.
Sau khi chuyền, chọn cut, replace hay screen
Chuyền bóng không có nghĩa là kết thúc nhiệm vụ. Sau đường chuyền, m có thể cắt vào rổ, đổi chỗ với đồng đội hoặc hỗ trợ bằng screen. Hãy chọn một hành động rõ ràng để đồng đội dễ đọc tình huống.
Pass-and-cut: chuyền rồi di chuyển tiếp
Sau khi chuyền, nhìn phản ứng của hậu vệ rồi cắt vào khoảng trống. Nếu đường vào rổ bị khóa, m có thể đổi sang vị trí trống khác. Đồng đội lúc này cần giữ bóng trong tầm quan sát và sẵn sàng chuyền lại.
Nhóm có thể tập pass-and-cut trước khi thêm động tác ném. Khi đã quen nhịp chuyền và chạy, xem thêm các kỹ thuật bóng rổ đường phố để tham khảo cách thay đổi hướng di chuyển trong tình huống đối kháng.
Dùng screen đúng thời điểm và có giao tiếp
Screen chỉ hữu ích khi người đặt screen và người chạy cùng hiểu tín hiệu. Người dựng screen cần dừng vững trước khi đồng đội di chuyển qua. Người cắt nên chờ tín hiệu, sau đó chọn hướng chạy rõ ràng.
Trong lúc tập, HLV có thể hướng dẫn cách đứng, khoảng cách và thời điểm phối hợp. Tài liệu huấn luyện WABC của FIBA về kỹ thuật screen cũng nhấn mạnh việc đứng ổn định và giao tiếp với đồng đội.
Screen Down, High Flash, Screen Across, New York Screen, Slash Screen và Flare Screen and Cut đều có thể tạo hướng chạy khác nhau. Tên gọi có thể thay đổi theo giáo trình. Điều quan trọng là cầu thủ biết ai đang cầm bóng, ai hỗ trợ và khoảng trống nào cần mở.
Đọc vị trí đồng đội để tránh dồn vào một khu vực
Trước khi đổi chỗ, hãy nhìn cả bóng và đồng đội. Nếu hai cầu thủ cùng cắt vào rổ, hàng thủ có thể dễ dàng thu hẹp khoảng trống. Một người nên giữ vị trí bên ngoài hoặc di chuyển sang cánh đối diện.
Đọc vai trò cũng giúp m chọn đường chạy phù hợp. Người dẫn bóng cần có khoảng trống để xử lý; cầu thủ không bóng có thể mở đường chuyền hoặc kéo người kèm ra xa. Bài tìm hiểu các vị trí trong bóng rổ giúp m hiểu hơn cách các vai trò hỗ trợ nhau.
Horns Up và Stagger Screen là hai ví dụ cần nhiều cầu thủ phối hợp. Mỗi người phải biết vị trí của mình và chờ đúng nhịp. Nếu một người chạy sớm, cả đội có thể mất spacing.
Bài tập chạy chỗ 2 người và 3 người
Bắt đầu với tốc độ vừa phải và một đường chạy đơn giản. Khi cả nhóm đã hiểu thời điểm chuyền, nhận bóng và đổi hướng, mới tăng tốc hoặc thêm người phòng thủ.
Bài tập hai người: chuyền rồi cắt
- Một người đứng ở cánh và giữ bóng.
- Người còn lại bắt đầu ở vị trí gần vạch ngoài.
- Người chạy tiến một nhịp, đổi hướng rồi cắt vào khoảng trống.
- Người cầm bóng chuyền khi nhìn thấy đường chạy.
- Đổi vai sau mỗi lượt để cả hai cùng tập.
Đặt mục tiêu là phối hợp đúng nhịp, không phải chạy nhanh nhất. Khi đã làm chủ đường chạy, có thể kết thúc bằng cú ném và luyện thêm kỹ thuật ném bóng rổ.
Bài tập ba người: thêm người hỗ trợ hoặc screen
Thêm người thứ ba làm cầu nối chuyền bóng hoặc đặt screen. Trước mỗi lượt, cả nhóm thống nhất tín hiệu. Người chạy không được cắt vào cùng khu vực với đồng đội.
Nếu bài tập kết thúc bằng nhiều lượt nhận bóng và ném, có thể tham khảo danh mục máy bắn bóng rổ và mẫu SIBOASI K2101A. Thiết bị có thể hỗ trợ lặp lại các lượt ném; người tập vẫn cần đồng đội hoặc HLV để luyện đọc hướng chạy và thời điểm nhận bóng.
Buổi tập cần có rổ và khoảng trống an toàn. M có thể xem danh mục trụ bóng rổ nếu đang chuẩn bị dụng cụ cho sân tập. Để xem các nhóm hàng khác, mở danh mục dụng cụ bóng rổ.
Lỗi phổ biến làm mất spacing
Một lỗi thường gặp là chạy theo bóng thay vì giữ khoảng cách. Lỗi khác là cắt vào rổ khi đồng đội đã chiếm khu vực đó. Cả hai đều khiến hàng công bị dồn lại và làm người cầm bóng khó xử lý.
Ngoài ra, đừng dừng lại sau khi chuyền nếu tình huống vẫn còn tiếp diễn. Hãy quan sát rồi chọn vị trí tiếp theo. Khi tập screen, tránh đẩy hoặc lao vào người phòng thủ; làm theo hướng dẫn của HLV và luật của giải.
Nếu m muốn rà thêm các lỗi dễ ảnh hưởng pha bóng, xem bài nhận biết và tránh lỗi trong bóng rổ. Sau mỗi buổi tập, nhóm có thể trao đổi ngắn: đường chạy nào mở được khoảng trống, thời điểm nào bị trễ và ai cần điều chỉnh vị trí.
Tóm lại, cách chạy chỗ trong bóng rổ bắt đầu từ việc nhìn bóng, giữ spacing và chọn thời điểm di chuyển. Hãy tập từng đường chạy với đồng đội trước, sau đó mới thêm screen hoặc tình huống phòng thủ.
0397 558 386
Messenger 
Chat Zalo 
Bản đồ