Học bóng rổ có lợi ích gì? 7 lợi ích tuyệt vời của việc học bóng rổ.
Hiện nay, bóng rổ được nhiều người ở các nhóm tuổi khác nhau yêu thích. Đây là môn thể thao đồng đội mang đến nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho con người. Vậy học bóng rổ có lợi ích gì? Hãy để Thể Thao Thiên Long cùng bạn khám phá nhiều hơn về lợi ích mà môn thể thao này mang lại!
1. Giúp tăng chiều cao
Ngày nay, bóng rổ trở thành một chuyên đề trong môn thể dục ở rất nhiều trường học. Đối với trẻ em, thanh thiếu niên tuổi dậy thì, việc chơi bóng rổ thể thao với nhiều động tác bật nhảy, ném bóng sẽ làm giãn cơ, đĩa đệm giữa các khớp xương giãn nở hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. .
>> Link mua sản phẩm dụng cụ bóng rổ: https://thethaothienlong.vn/danh-muc/dung-cu-bong-ro/
Ngoài ra, theo một nghiên cứu, khi chơi bóng rổ sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh ra loại hoocmon tăng trưởng HGH. Nhờ đó, nếu trong độ tuổi vàng để tăng chiều cao, bóng rổ sẽ là lựa chọn ưu tiên hàng đầu dành cho nhiều người.
Học bóng rổ giúp tăng trưởng chiều cao.
2. Tăng sức bền cho cơ thể
Một tác dụng tiếp theo để trả lời câu hỏi học bóng rổ có lợi ích gì là mang đến sự dẻo dai, sức bền và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các động tác ném bóng rổ thường xuyên sẽ tăng sức mạnh cho đôi chân, độ sắc chắc và cân đối cho cơ thể. Khi luyện tập bóng rổ thường xảy ra các va chạm. Chính điều này giúp cơ thể tăng cường khả năng chịu đựng và dẻo dai hơn. Ngoài ra, để chơi thành thạo bóng rổ, người chơi buộc phải kết hợp toàn diện các bộ phận như cơ tay, cơ chân, cơ cổ, lưng,.. nhờ đó giúp cơ thể hoạt động linh hoạt, hiệu quả.
3. Rèn luyện tính kỷ luật và tinh thần đồng đội
Thông thường, trong một đội thi đấu bóng rổ sẽ có từ 3 đến 5 người tham gia. Để giành chiến thắng trong trận thi đấu đòi hỏi mỗi cá nhân phải đặt tinh thần đồng đội lên hàng đầu. Vì thế, để nâng cao sức mạnh tập thể, các cá nhân phải rèn luyện được các kỹ năng làm việc nhóm, chiến thuật phòng thủ, tấn công hợp lý.
>> Những cột bóng rổ đáng mua nhất hiện nay
Thông qua việc rèn luyện mỗi ngày, mỗi cá nhân sẽ nhận biết được vai trò, vị trí của mình trong tập thể và tầm quan trọng của các đồng đội. Nếu không có tính đồng đội và sức mạnh kỷ luật sẽ dẫn đến lối chơi đơn nhất, thất bại trong trận đấu. Từ những kiến thức quý báu về tinh thần đồng đội, tính tập thể, người chơi có thể vận dụng vào thực tiễn cuộc sống để gắn kết thêm nhiều mối quan hệ, tăng cường năng suất làm việc.
Học bóng rổ giúp rèn luyện tinh thần kỷ luật và tính đồng đội.
4. Cải thiện các vấn đề về tâm lý
Hiện nay, với sự xuất hiện của mạng internet và các thiết bị công nghệ số, nhiều người bị lạm dụng phụ thuộc vào thế giới “ảo” và dẫn phát sinh ra nhiều vấn đề về tâm lý. Việc hoạt động thể thao, cụ thể là bóng rổ giúp mỗi cá nhân tiếp xúc thêm nhiều bạn bè, tự tin hơn trong giao tiếp và có nhiều suy nghĩ tích cực hơn.
Bóng rổ giúp cải thiện nhiều vấn đề về tâm lý cho con người.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mỗi lần tham gia các trận thi đấu bóng rổ, bạn phải vận động thường xuyên giúp tăng nhịp tim. Lúc này, tim sẽ thực hiện chức năng bơm máu liên tục đi khắp cơ thể, giúp người chơi luôn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Học bóng rổ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
6. Có tác dụng giảm cân hiệu quả
Học bóng rổ có lợi ích gì? Học bóng rổ có thể giảm cân không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về môn thể thao này. Khi chơi bóng rổ, cơ thể đốt cháy một hàm lượng 600 calo/ giờ luyện tập. Với nhiều động tác như chạy, nhảy, ghi điểm,.. liên tục thì đây là lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai muốn giảm cân, mang lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh cho người chơi.
>> Top 20 sản phẩm vành bóng rổ hiện nay có trên thị trường
Lợi ích của học bóng rổ là giảm cân hiệu quả
7. Phát triển khả năng nhận thức
Theo một nghiên cứu gần đây, các chuyên gia đã chỉ ra rằng một người chơi bóng rổ chuyên nghiệp sẽ có khả năng nhận thức, phán đoán và đưa ra quyết định cực kỳ nhanh. Người chơi phải liên tục đưa ra các nhận định về tình huống trong sân, tìm hướng giải quyết về vị trí phòng thủ hoặc tấn công cho hợp lý.
>> Quả bóng rổ da chất lượng nhất hiện nay
Ngoài ra, người chơi cần phải liên tục quan sát đồng đội và hành động kịp thời để hỗ trợ khi thi đấu. Về lâu dài, người chơi sẽ tăng cường khả năng nhận thức, phản ứng nhanh. Khi giải quyết các vấn đề trong cuộc sống và công việc sẽ dễ dàng hơn.
Trên đây Thể Thao Thiên Long vừa điểm qua cho bạn học bóng rổ cho lợi ích gì? Những lợi ích này đều đã được kiểm chứng hiệu quả trên thực tế đối với thể chất và tinh thần của con người. Nếu bạn có nhu cầu tìm kiếm dụng cụ bóng rổ để tập làm quen với môn thể thao bổ ích này, hãy liên hệ với đội ngũ nhân viên của Thể Thao Thiên Long để được tư vấn, báo giá.
