Chơi bóng rổ có thể hỗ trợ sức khỏe xương, cơ và sự phát triển thể chất ở trẻ em, nhưng chưa có bằng chứng đủ mạnh cho thấy môn này trực tiếp làm xương dài thêm hoặc bảo đảm tăng chiều cao một số centimet. Chiều cao chịu ảnh hưởng lớn bởi di truyền, quá trình dậy thì, dinh dưỡng, giấc ngủ và sức khỏe. Vì vậy, đừng coi việc chơi bóng rổ là...

Mặt sân bóng rổ ngoài trời thường sử dụng nền bê tông hoặc asphalt, kết hợp lớp hoàn thiện như acrylic, polyurethane (PU), cao su thể thao hoặc thảm nhựa PP lắp ghép. Nếu làm sân cộng đồng với ngân sách hạn chế, nền cứng xử lý đúng là phương án đơn giản. Nếu cần sân đa năng, dễ bảo trì hoặc phục vụ giải 3x3, phải lựa chọn hệ mặt sân theo độ bám,...

Thảm sân bóng rổ ngoài trời nên chọn loại có độ bám ổn định, khả năng thoát nước, chịu tia UV và giữ mặt phẳng khi người chơi đổi hướng. Với sân trường, khu dân cư và sân đa năng, thảm nhựa PP lắp ghép là lựa chọn đáng cân nhắc. Nếu làm sân thi đấu FIBA 3x3, phải kiểm hệ sàn được phê duyệt đúng cấp độ chứ không chỉ dựa vào độ dày. Ba...

Kích thước sân bóng rổ 3x3 tiêu chuẩn FIBA là rộng 15m, dài 11m, diện tích phần thi đấu 165m² và chỉ có một rổ. Khi tính cả không gian bổ sung xung quanh, mặt bằng tham khảo để bố trí sân là 18 × 14m, tương đương 252m². Đây là hai diện tích khác nhau, không nên dùng thay thế cho nhau trong dự toán. Các đường kẻ quan trọng gồm cung ghi 2 điểm...

Pick and roll trong bóng rổ là chiến thuật hai cầu thủ phối hợp: một người đặt chắn (pick) để giải phóng người cầm bóng, rồi cắt vào rổ (roll) để nhận chuyền hoặc kéo giãn hàng phòng thủ. Người có bóng có thể đột phá, ném ngay hoặc chuyền cho đồng đội tùy phản ứng của hai hậu vệ. Pha phối hợp này không đòi hỏi cầu thủ phải quá cao hoặc quá khỏe. Điều...

Kỹ thuật phòng thủ bóng rổ cơ bản gồm hạ trọng tâm, trượt ngang, giữ người dẫn bóng trước mặt, áp sát đúng lúc, bọc lót đồng đội và chắn bóng bật bảng. Mục tiêu không phải giành bóng bằng mọi giá mà là hạn chế đường đột phá, khiến đối phương phải chuyền hoặc ném ở vị trí khó, đồng thời tránh phạm lỗi. Người mới thường chạy theo bóng, vươn tay cướp hoặc đứng...

Cách ném bóng rổ 3 điểm mạnh và chuẩn là giữ thăng bằng, lấy lực từ chân lên thân và tay, thả bóng bằng đầu ngón tay rồi kết thúc với cổ tay hướng về rổ. Người mới nên ném gần đúng kỹ thuật trước, sau đó mới tăng dần khoảng cách đến vạch 3 điểm. Cố ném xa khi chưa đủ lực dễ khiến vai bị giật, người lao về trước và bóng lệch...

Bài tập bóng rổ tại nhà hiệu quả cho người mới gồm 12 động tác: cảm giác bóng, nhồi tại chỗ, đổi tay, bước chân trụ, chuyền bóng và tập tư thế ném. Chỉ cần một quả bóng và khoảng trống an toàn, bạn đã có thể luyện 15–20 phút mỗi buổi. Không có rổ vẫn tập được phần lớn kỹ năng nền tảng. Với sân nhỏ, hãy chọn bài phù hợp diện tích thay vì...

Một trong những quả bóng rổ đắt nhất thế giới có giao dịch công khai rõ ràng là quả bóng của Dream Team Mỹ tại chung kết Olympic 1992, được bán với giá 230.041,20 USD tại SCP Auctions năm 2015. Quả bóng từng được sử dụng trong trận tranh huy chương vàng, có chữ ký nhiều thành viên và xuất phát từ bộ sưu tập của huấn luyện viên Chuck Daly. Đây là kỷ lục...

Quả bóng rổ trong nhà và ngoài trời khác nhau chủ yếu ở thiết kế vỏ và khả năng chịu ma sát. Bóng indoor ưu tiên độ bám trên sàn thể thao; bóng outdoor được thiết kế cho nền nhám như xi măng, nhựa đường. Nếu chơi luân phiên hai nơi, nên chọn loại có nhãn indoor/outdoor hoặc all-surface. Hai quả cùng size, cùng màu cam vẫn có thể khác phạm vi sử dụng. Chọn đúng...