Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà? Loại nào tốt cho sức khỏe?

Thể dục thể thao là hoạt động cần thiết trong đời sống hàng ngày. Thay vì dành thời gian đến các trung tâm, bạn có thể sắm thiết bị hiện đại để luyện tập tại nhà. Vậy nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà? Loại nào tốt cho sức khỏe? Mời bạn cùng theo dõi giải đáp ngay dưới đây. 

Máy chạy bộ có lợi ích gì?

Ngày nay, máy chạy bộ đang được rất nhiều khách hàng ưa chuộng. Thiết bị này có cấu tạo cơ bản bao gồm khung máy và băng tải. Dựa theo nguyên lý hoạt động, nhà sản xuất đã phân loại máy chạy bộ gồm ba dòng chính. Bạn có thể mua máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện hoặc máy chạy bộ trên không. Trong đó, máy chạy bộ điện được ưu tiên hơn cả. Thiết bị hoạt động dựa vào nguồn điện nên không tiêu hao quá nhiều sức lực của người sử dụng. 

Nhiều tính năng hiện đại được tích hợp trong máy chạy bộ

Đặc biệt hơn, máy chạy bộ giúp mọi người điều chỉnh thời gian tập luyện linh hoạt. Bạn có thể tập thể dục bất cứ lúc nào mà không lo sự tác động của yếu tố thời tiết. Đồng thời, thiết biu này có tính năng điều chỉnh nhiều mức vận tốc. Máy có kết hợp nhiều tính năng như: Nghe nhạc, xem phim… khi đang chạy bộ. Bởi vậy, mua máy chạy bộ là quyết định rất đúng đắn. 

Có nên dùng xe đạp trong nhà không?

Bên cạnh máy chạy bộ, xe đạp trong nhà đang là thiết bị bán siêu chạy. So với những chiếc xe đạp thông thường, xe đạp trong nhà có cấu tạo tương tự. Điểm khác biệt duy nhất là xe đạp trong nhà không có dây xích nên không thể di chuyển tới nhiều vị trí. Xe có trang bị các bộ phận cần thiết nhằm hỗ trợ rèn luyện thể chất. 

>> Có thể bạn quan tâm xe đạp cho người già

Trên thị trường, xe đạp trong nhà có 4 dòng chính là: Xe có yên, xe yên nhỏ, xe không yên và xe có ghế tựa. Tùy theo thể chất và mục đích của từng đối tượng, các đơn vị bán hàng sẽ tư vấn dòng xe phù hợp. Với da dạng kiểu dáng, mẫu mã và thương hiệu, bạn sẽ tìm được chiếc xe đạp ưng ý.

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà?

Máy chạy bộ và xe đạp trong nhà đều hỗ trợ đắc lực cho quá trình rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều người đắn đo không biết lựa chọn thiết bị nào tốt hơn. Vậy nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà? Với so sánh về ưu, nhược điểm của từng dòng xe dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có quyết định sáng suốt.

Về mức độ an toàn

Khi sử dụng máy chạy bộ, bạn có thể điều khiển vận tốc tăng hoặc giảm. Tuy nhiên, đối với những người mới làm quen với thiết bị rất dễ gặp sự cố. Nếu điều chỉnh vận tốc đột ngột thì sẽ dẫn đến những chấn thương. Đồng thời, máy chạy bộ chủ yếu tác động lực đến phần chân. Do đó, những người bị tổn thương cơ chân, viêm khớp, chấn thương đầu gối… thì nên cân nhắc nếu có ý định mua máy chạy bộ. 

Điều chỉnh tốc độ phù hợp cho máy chạy bộ 

Nếu bạn không thể sử dụng máy chạy bộ do chấn thương ở chân thì nên chọn mua xe đạp trong nhà. Thiết bị này được các chuyên gia khuyên dùng cho những người cần phục hồi chức năng. Trong quá trình đạp xe, phần mông giữ cố định trên yên. Đồng thời, tất cả các bộ phận cùng vận động nhịp nhàng. Nhờ đó, thiết bị giúp người dùng tránh sự cố bị trượt ngã khỏi thiết bị. Bạn cần lưu ý rằng điều chỉnh độ cao của yên và tay lái hợp lý để tránh gây đau mỏi lưng.

>> Xem các mẫu mới về xe tập thể dục tại nhà

Về lợi ích đối với sức khỏe

Máy chạy bộ và xe đạp trong nhà đều là thiết bị hỗ trợ việc tập luyện thể dục, thể thao. Nếu bạn thường xuyên luyện tập theo cường độ hợp lý thì sẽ đạt được hiệu quả tích cực. Hệ cơ xương khớp dẻo dai và vận động linh hoạt hơn. Lượng đường huyết trong cơ thể duy trì ở mức độ ổn định. Tim hoạt động khỏe mạnh và hạn chế những biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Mặc dù cả hai thiết bị này đều có những ưu điểm nổi bật nhưng cần sử dụng phù hợp với đối tượng. Nếu bạn cần giảm cân nhanh, hiệu quả thì nên mua máy chạy bộ. Trung bình mỗi giờ, các bài tập chạy bộ có khả năng đốt cháy khoảng 750 calo. Ngược lại, các bài tập tương tác với xe đạp tại nhà có mức độ nhẹ nhàng hơn. Đối với những người bị bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp… nên mua xe đạp để cải thiện sức khỏe. 

Luyện tập các bài thể dục với xe đạp trong nhà

Giá bán thiết bị

Giá bán của thiết bị thể thao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Dựa theo nguồn gốc, tính năng, thương hiệu và kích cỡ, mức giá sẽ có sự chênh lệch. Theo khảo sát, máy chạy bộ có giá bán dao động từ 5-20 triệu đồng. Còn xe đạp tại nhà có giá “mềm” hơn nằm trong khoảng từ 2-10 triệu đồng. 

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà? Hy vọng rằng, bạn đã có sự lựa chọn phù hợp sau khi theo dõi bài viết trên đây. Để được tư vấn về sản phẩm tốt nhất, mời bạn liên hệ tới Thể Thao Thiên Long theo số Hotline: 0397 558 386.