Tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà | Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt

Xe đạp thể dục tại nhà là thiết bị tập mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng. Xe giúp mọi người tăng cường sức khỏe, thực hiện giảm cân hoặc hỗ trợ quá trình vật lý trị liệu. Để hiểu hơn về xe đạp thể dục cũng như cách chọn loại xe phù hợp. Hãy theo dõi tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà của Thể thao Thiên Long.

Tác dụng chính khi đạp xe tập thể dục tại nhà

Trước khi tư tìm hiểu về tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Người dùng cần biết đến những công dụng mà xe đạp tập thể dục mang lại. Cụ thể như sau:

• Hỗ trợ tim mạch: Một trong những lợi ích của việc đạp xe tập thể dục tại nhà là hỗ trợ tim mạch cực hiệu quả. Khi đạp xe, cơ thể vận động toát ra mồ hôi và giúp tăng lượng oxy hóa trong máu, cải thiện nhịp tim.
• Tăng cường cơ bắp: Đạp xe là một bài tập Cardio trong gym. Nó giúp cho người tập có cơ bắp săn chắc và tăng sự dẻo dai cùng với sức bền.
• Hỗ trợ giảm cân: Đạp xe sẽ tác động mạnh mẽ đến từng vùng trên cơ thể. Sự hoạt động không ngừng của các bộ phận sẽ giúp đốt cháy lượng lớn calo. Nên khi giảm cân đạp xe được đánh giá là giải pháp an toàn và tiện lợi.
• Phát triển chiều cao: Tập xe đạp còn có tác dụng tăng cường chiều cao hiệu quả. Khi luyện tập, các hormon được sinh ra là tác nhân kích thích sự phát triển sụn ở các khớp.
• Hỗ trợ điều trị tai biến: Vận động bằng xe đạp hỗ trợ cực hiệu quả trong việc điều trị tai biến. Đây là cách giúp người bệnh tránh được hiện tượng thoái hóa khớp hoặc teo cơ.
• Giảm căng thẳng: Đạp xe sẽ giúp cơ thể sản sinh một loại hormon là endorphins giúp cho cơ thể thoát khỏi tình trạng lo lắng, buồn phiền sau ngày làm việc căng thẳng.

>> Tìm hiểu về xe đạp tập phục hồi chức năng

Tác dụng khi đạp xe tập thể dục tại nhà

Top những tiêu chí tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà 

Khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà, người dùng cần có cho mình những tiêu chí nhất định để đánh giá về độ tương thích của sản phẩm.

Dựa trên đối tượng và mục đích sử dụng chính

Trong tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà, tiêu chí đầu tiên bạn không nên bỏ qua chính là mục đích cũng như đối tượng sẽ sử dụng xe.

• Người đạp xe để giảm cân: Đa phần những người có độ tuổi trung niên trở xuống sẽ có nhu cầu giảm cân cao hơn. Do đó, loại xe đạp tập thể dục tại nhà có yên hoặc không yên đều sẽ phù hợp với các đối tượng này.
• Người đạp xe để tăng cường sức khỏe: Đối với người già, người lớn tuổi nhưng vẫn còn khỏe mạnh thì mẫu xe đạp thể dục có yên cùng với bàn đạp rộng, chiều cao thấp là sự lựa chọn thích hợp. Nếu có thể, nên chọn loại xe có thể điều chỉnh yên lên xuống và có ghế tựa để tiện lợi hơn cho người lớn tuổi.
• Người đạp xe để phục hồi: Với người đang gặp khó khăn trong vấn đề di chuyển đều có thể sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà để hỗ trợ trị liệu. Tuy nhiên, dựa vào tình trạng bệnh mà người tập chọn cho mình loại xe phù hợp. Tốt hơn hết, người bệnh cần xin lời khuyên từ bác sĩ.

Tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Dựa trên tính năng xe

Tính năng xe đạp tập thể dục là yếu tố giúp người dùng đánh giá về mức độ hữu dụng của xe. Hiện nay, các xe đạp tập thể dục thường trang bị một số tiện ích như:

• Màn hình LED hoặc LCD: Các thông số liên quan đến chế độ luyện tập như quãng đường, thời gian, tốc độ, lượng calo,… đều sẽ được hiển thị.
• Yên xe có thể điều chỉnh: Nhằm mang đến cảm giác thoải mái và tiện dụng. Việc yên xe có thể điều chỉnh sẽ đáp ứng tốt nhu cầu của người tập ở bất kể chiều cao nào.
• Đảm bảo an toàn: Xe có bàn đạp lớn, có quai và chân đế chống trượt là sự lựa chọn hoàn hảo nhất để giữ an toàn trong suốt quá trình luyện tập.
• Trang bị rãnh để điện thoại, bình nước: Yếu tố này giúp vừa tập vừa giải trí hiệu quả. Nhất là khi cần bổ sung nước thì không phải rời khỏi xe và tốn thời gian di chuyển.

Dựa trên tải trọng xe

Khi tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà chúng tôi khuyên bạn không thể bỏ qua tải trọng tối đa của xe. Người dùng cần tham khảo thông số kỹ thuật trước khi đưa ra quyết định. Tránh các trường hợp chọn xe có tải trọng nhỏ, khung sườn yếu trong khi người tập có cân nặng lớn. Sau đây là tải trọng xe với số cân nặng được khuyến cáo:

• Người có cân nặng dưới 80kg: Chọn xe có tải trọng dưới 80kg.
• Người có cân nặng từ 80 – 100kg: Chọn xe có tải trọng máy từ 80 – 100kg.
• Người thừa cân, béo phì từ 100 – 120kg: Chọn xe có tải trọng dưới 120kg.
• Người có cân nặng từ 120 – 150kg: Chọn xe có tải trọng dưới 150kg.

Lựa chọn xe có tải trọng phù hợp 

Dựa trên kiểu dáng và cách tập

Yếu tố cuối cùng trong tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà là kiểu dáng xe và cách tập. Vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả trong suốt quá trình.

• Dòng xe đạp tập thể dục đứng: Kiểu xe khiến toàn bộ cơ thể vận động. Thích hợp cho người trẻ tuổi có nhu cầu cải thiện nhóm cơ trên cơ thể. 
• Dòng xe đạp tập thể dục tựa lưng: Kiểu xe chỉ tác động đến phần dưới cơ thể như hông, đùi, chân. Thích hợp với người muốn tập luyện chi dưới.

Trên đây là những tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà mà Thể thao Thiên Long muốn gửi đến bạn. Hy vọng những thông tin sẽ thật sự hữu ích giúp bạn đưa ra được quyết định chọn mua xe phù hợp, đáp ứng được nhu cầu sử dụng của mình.