[Cẩm nang] Bí quyết chọn xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp khác nhau. Ngoài chế độ ăn uống thì lối sống sinh hoạt cũng như các bài tập vận động là rất cần thiết. Với nhiều người, lựa chọn đạp xe để cải thiện tình trạng là phương thức hàng đầu. Nếu biết cách thì đây một biện pháp hiệu quả, giúp người bị thoát vị đĩa đệm phục hồi nhanh chóng hơn. Trong bài viết này, Thể Thao Thiên Long sẽ bật mí cho bạn cách chọn xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm chuẩn nhất. Cùng tìm hiểu nhé!

Người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý gây đau vùng lưng khiến bệnh nhân gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống và công việc. Những người bị bệnh này có thể đạp xe nhưng phải đạp đúng cách. Dù là đạp xe trên các loại máy xe đạp hay ngoài trời thì lợi ích chỉ đến khi thực hiện đúng phương pháp. Việc đạp xe giúp người mắc căn bệnh này cảm thấy dễ chịu hơn ở vùng thắt lưng. Lý do khi đạp xe, người bệnh sẽ duy trì tư thế cúi người, rễ thần kinh không phải chịu sức ép. Nhờ đó, việc phục hồi cũng trở nên tốt hơn.

>> Cùng tìm hiểu về xe đạp điện phục hồi chức năng

Người bị thoát vị đĩa đệm có thể đạp xe để cải thiện tình trạng

Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện động tác đạp xe, khớp gối không phải chịu sức nặng cơ thể. Đây chính là lý do, xe đạp được sử dụng nhiều trong phục hồi chức năng cũng như các bệnh liên quan tới thần kinh. Tuy nhiên, muốn có được hiệu quả tốt thì bệnh nhân cần áp dụng cũng như chọn loại xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm phù hợp. Nếu vừa mổ thì nên tránh vận động, muốn phục hồi bằng các bài tập chức năng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đạp xe đối với người căn bệnh này vừa có ưu, nhược điểm. Vận động thường xuyên rất tốt cho việc tăng cường cơ cột sống. Mặc dù vậy, sự vận động này cần lưu ý một số điều. Chẳng hạn như chọn đúng loại xe, đạp trên địa hình phù hợp cũng như đạp xe đúng cách.

Cách chọn xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm

Xe đạp cho người bị thoát vị đĩa đệm được thiết kế đặc biệt, phù hợp với tình trạng bệnh. Đối với căn bệnh này, nếu đạp xe đạp tập đúng cách, lựa chọn loại xe tốt thì việc phục hồi chức năng sẽ diễn ra rất thuận lợi. Chính vì vậy, bạn cần biết cách chọn xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu.

Các loại xe đạp tập này được thiết kế cố định chắc chắn trên một mặt phẳng. Nếu đi xe đạp ngoài trời rất dễ gặp phải trở ngại liên quan tới yếu tố địa hình. Đặc biệt là những đoạn đường xóc, nhiều ổ gà, gồ ghề. Trong khi đó, nếu tập trong nhà, bạn có thể tránh được điều này cũng như sự ảnh hưởng của thời tiết. Nhờ vậy, việc phục hồi sẽ diễn ra tốt hơn, vừa có thể kết hợp với các hình thức giải trí khác như đọc sách, xem tivi,… Muốn chọn xe đạp cho những người bị thoát vị đĩa đệm thì bạn hãy “bỏ túi” các kinh nghiệm dưới đây:

Cần chọn loại xe phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm

• Kháng lực: Chọn loại có kháng lực thấp để tránh tác động mạnh. Ưu tiên chọn xe có nút kháng lực dễ điều chỉnh.

• Yên và chiều cao xe: Chọn xe có yên thấp, có chức năng điều chỉnh độ cao yên. Thêm vào đó, cần xem xét kỹ xem tư thế yên có chuẩn hay không để tránh tác động xấu tới tư thế ngồi.

• Thời gian đạp: Mỗi ngày 30 phút để tăng độ dẻo cột sống, độ rộng ống sống thắt lưng.

Nên chọn loại xe đạp tập nào cho người bị thoát vị đĩa đệm?

Có nhiều mẫu xe đạp tập cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Nhìn chung, tất cả các mẫu mã trên thị trường đều được chia thành 2 loại chính. Đó là xe đạp thể thao luyện tập ngoài trời và xe đạp tại chỗ. Mỗi loại xe đạp tập đều có những đặc điểm riêng. 

>> Mẫu xe đạp trong nhà tốt nhất

Chọn xe phù hợp để người tập cảm thấy thoải mái

Đối với xe đạp thể thao, nếu muốn luyện tập với loại xe này thì bạn cần chọn mẫu xe tương xứng với vóc dáng. Không nên chọn mẫu quá nhỏ hay to so với form người. Bên cạnh đó, hãy chọn xe điều chỉnh được yên để quá trình đạp không bị gò bó hay khó chịu. Ngược lại, nếu chọn xe đạp tại chỗ, bạn sẽ có nhiều lựa chọn về thiết kế về yên. Cụ thể như sau:

• Xe đạp tập đứng yên cao: Đặc điểm thiết kế của dòng xe yêu cầu bạn cúi thấp về trước khi đạp. Về cơ bản tư thế giống như đạp xe ngoài trời.
• Xe đạp tại chỗ yên thấp: Được thiết kế đặc biệt với phần ghế tựa lưng để người tập thấy dễ chịu, thoải mái hơn dù cơ xương chân vẫn hoạt động.

 Dựa vào đặc điểm của từng loại xe có thể thấy, xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm phù hợp nhất vẫn là loại tại chỗ có yên tập. Loại xe này có thiết kế phù hợp với người gặp vấn đề về xương, cột sống. Trong quá trình luyện tập, sức khỏe được nâng cao, không gây ra áp lực cho cột sống. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm xe đạp nằm.

Xe đạp nằm thiết kế phù hợp

Mua xe đạp cho người bị thoát vị đĩa đệm ở đâu?

Muốn mua xe đạp tập tốt, chất lượng thì bạn nên tham khảo những địa chỉ uy tín, được khách hàng phản hồi tốt. Đối với mẫu xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm, bạn hãy chọn những điểm bán tên tuổi như Thể Thao Thiên Long. Là đơn vị có tên tuổi trên thị trường, chúng tôi cam kết cung cấp cho khách hàng những mẫu xe mới, thiết kế hiện đại, phù hợp với người sử dụng. Các chính sách liên quan như giá cả, vận chuyển, bảo hành cũng được làm rất chuyên nghiệp.

Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn chọn được dòng xe đạp phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. Để được tư vấn thêm về các mẫu xe đạp cho người thoát vị đĩa đệm, bạn hãy liên hệ với Thể Thao Thiên Long qua Hotline 0397 558 386 hoặc website https://thethaothienlong.vn/. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi sẽ hỗ trợ và giải đáp kịp thời.